每天15分钟八段锦，工地干15年也不腰疼
干我们这行的，腰疼、肩膀硬、颈椎不舒服——基本标配。15年工地下来，我自己就是活生生的例子。 以前也试过跑跑步，但干了一天活，腿都软了还跑什么跑。后来一个老师傅推荐我练八段锦，说这是老祖宗传下来的养生操，八个动作，全套做下来也就十五分钟，不费力但是管用。 我当时半信半疑。试了一个月，实话实说：早上练完出工，腰感觉明显轻松了，肩膀也没那么紧了。 这不是玄学，是动作确实拉伸到了平时干活绷着的那些地方。...
羊肚菌——“山珍之王”，本地种植基地产地直供
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